ビタミンBは体に必要な栄養ですよね。しかし、食品から取るのって結構、難しいのです。そんな時は１００％天然素材のサプリメントがオススメです。
私は以前、短期間で１０キロ瘦せた時、激しい運動もカロリー制限もするけれど、絶対、栄養不足にはなりたくなかったので、ダイエットサイトに登録しました。
ダイエットサイトでは、食べたものを入れると摂取カロリーを表示してくれるのと同時に、毎日の栄養バランスの評価も出ます。
最初は思ったように、栄養をとることができなかったのですが、ダイエットサイトの先輩とのやり取りで、一日に食べる予定の物を予め記入して、バランスが取れるような食事に調整していくという方法を教えてもらいました。
実際の食事前に、食べ物を入れることで、その食事が果たして、栄養バランスが取れているかというシュミレーションができるのです。
もし、バランスが悪い場合は実際に食べる物を増やしたり、減らしたりして調節します。
このような裏技を使っても、ビタミンBの項目だけはなかなか摂取するのが難しかったのです。ビタミンBを取るために、食品を多く取るとカロリーオーバーということにもなります。
なので、ダイエット中は、１００％天然素材のビタミンBのサプリメントを購入して、栄養を補いました。
ビタミンBは手ごわい+1 !
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もし、バランスが悪い場合は実際に食べる物を増やしたり、減らしたりして調節します。
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