私は以前、短期間で１０キロ瘦せた時、激しい運動もカロリー制限もするけれど、絶対、栄養不足にはなりたくなかったので、ダイエットサイトに登録しました。
ダイエットサイトでは、食べたものを入れると摂取カロリーを表示してくれるのと同時に、毎日の栄養バランスの評価も出ます。
最初は思ったように、栄養をとることができなかったのですが、ダイエットサイトの先輩とのやり取りで、一日に食べる予定の物を予め記入して、バランスが取れるような食事に調整していくという方法を教えてもらいました。
実際の食事前に、食べ物を入れ...

ビタミンBは８種類のビタミンからなっています。
それぞれの働きをお知らせしますね！

ビタミンB1・・・これ、ダイエットには非常に重要なビタミンBです。なぜなら、糖質をエネルギーに変えてくれるんです。ありがとう！

ビタミンB2・・・たんぱく質、糖質、脂質からエネルギーを作るのに必要な成分で、不足すると、口内炎や、肌荒れの元になります。

ビタミンB6・・・たんぱく質や脂肪の代謝を助けてくれます。特に、妊婦さんや、アスリートには必要なビタミンBです。

ビタミンB12・・・悪性貧血の予防に必要な...

私は普段、サプリメントよりも食事から、栄養を取るのが一番いいと思っているのですが、そんな私も、ビタミンBだけは、手強いやつ！と思っているくらい、食品から摂取するのは難しいのです。
ならば、できる限り１００％天然素材のビタミンBサプリメントを選びたいと思うのです。
よさそうなビタミンBサプリメントをチェックしました！

商品名　Bー１００COMPLEX

良い点１、野菜や果物などの１００％天然素材からできているサプリメントで、合成ビタミンは一切使用していない。

良い点２、防腐剤、人工溶解剤、人工...